「まごはやさしい」おうちご飯 in okinawa

✿morning･････････････････････････････

《　献立　》
・納豆玄米ご飯
・アーサーじゃこお吸い物
・出汁巻き卵
・きゅうりの浅漬け
・舞茸わかめの玉ねぎ酢味噌和え
・大豆の煮物
・冷や奴田楽
・中華イカ白和え
・枝豆とトマトの冷製パスタ
・りんごヨーグルト


✿lunch･････････････････････････････

《　献立　》
・夏野菜と豚キムチ　玄米チャーハン
・玉ネギわかめ中華スープ
・出汁巻き卵
・ゴーヤーとツナサラダ
・大豆の煮物
・冷や奴田楽
・枝豆とトマトの冷製パスタ
・夏野菜ピクルス
・りんごヨーグルト



✿dinner･････････････････････････････

《　献立　》
・おきなわマフィン
　（ゴーヤーとツナサラダ、ポーク、スクランブルエッグ）
・夏野菜ピクルス
・枝豆とトマトの冷製パスタ
・大豆の煮物
・りんごヨーグルト
・カフェオレ

夫は会社の飲み会。
明日の朝ごはんとして買ったマフィンで簡単に済ませる夕食。