「まごはやさしい」おうちご飯 in okinawa

✿morning･････････････････････････････

《　献立　》
・納豆玄米ご飯
・アーサー玉ねぎお味噌汁
・出汁巻き卵
・きゅうりの浅漬け
・トマト
・舞茸わかめの玉ねぎ酢味噌和え
・カボチャの煮物
・冷や奴田楽
・じゃこレタスのナムル
・りんごヨーグルト
・黒糖の手作り水ようかん

夫は、玄米NG（下痢するらしい）。
栄養価的に残念な体質。他のメニューで補いましょう。



✿lunch･････････････････････････････

・玄米ご飯
・ひき肉ゴーヤチャンプル
・豚肉じゃが
・じゃこレタスのナムル
・舞茸わかめの玉ねぎ酢味噌和え
・ほうれん草のキムチ白和え
・出汁巻き卵
・カボチャの煮物
・夏野菜ピクルス
・りんごヨーグルト


✿dinner･････････････････････････････

・信州そば
・豚肉じゃが
・出汁巻き卵
・じゃこレタスのナムル
・舞茸わかめの玉ねぎ酢味噌和え
・カボチャの煮物
・中華イカ白和え
・夏野菜ピクルス
・ひき肉ゴーヤチャンプル
・りんごヨーグルト

日本そばが大好きな夫。
実家からたくさんの日本そばが届いて良かったね。